2024年– date –

こんにちは。ぐっさんです。今回は40代を迎え、今の生活を「変えたい！」と感じている人に向けて朝活を１年間続けてきて感じたことや変わったことを記事にします。結論から言うと、朝活の効果は絶大。始めて得することはあっても、損することはありません...

こんにちは。ぐっさんです。2/25(日)に開催された大阪マラソン2024で無事にサブ4を達成できました。今回の記事では前回大会と今回大会を比較しながら振り返りをしていきます。フルマラソンでサブ4を目指しているランナーの皆さんの参考になれば幸いです。 ...

※この記事は2024年2月1９日に書いています。こんにちは、ぐっさんです。いよいよフルマラソン１週間前。これまで頑張ってきた練習の成果を最大限発揮するためにも、この１週間の過ごし方はすごく大切。今回の記事では、私が40代でサブ４を達成した時の過ご...

※この記事は2024年2月14日に公開しています。こんにちは。ぐっさんです。いよいよフルマラソン大会まで１カ月弱！大会２週間前となると一通りの調整を終えてコンディションの維持に注力する人が多いのでは。そんな私も大阪マラソンまで２週間を切り、気持...

この記事は、2024年1月に書いています。 こんにちは、ぐっさんです。マラソン大会のシーズン真っ只中ですね。2月、3月には東京や大阪などのメジャーな大会も控えており、練習にも熱が入っているという人も多そうですね。今回の記事では、40代でサブ4を達成...

こんにちは。ぐっさんです。時間の余裕を作り、自分のための時間を確保したいと考えている人は多いのではないでしょうか。自分時間を作り出すための方法については、こちらでご紹介しました。この記事では、仕事に取り入れることで劇的に時間の使い方が変...